Máte potravinové alergie? Skúste iný druh proteínu

V dnešnej dobe už môžeme mať alergiu asi na všetko. Rôzne druhy ovocia, zeleniny, orechy, ... na druhej strane máme laktózovú intoleranciu, nemožnosť stráviť sóju, ale aj takmer smrteľnú alergiu na cesnak. Ako sa s týmito problémami vysporiadať pri bodybuildingu a fitness? Našťastie máme dostatok rôznych druhov proteínov, z ktorých si môžete vybrať.

Whey protein

Alebo po našom srvátka. Ide o jeden z najkvalitnejších a najlepšie vstrebateľných proteínov, ktoré môže človek prijať. Ešte lepšie je, ak sa dostanete ku kvalitnému proteínu od kráv chovaných na zelenej lúke – napríklad z najbližšieho poľnohospodárskeho družstva, ak takýto produkt ponúka. Avšak aj ostatné voľne predajné produkty sú kvalitné. Ak však máte laktózovú intoleranciu, budete si musieť nechať zájsť chuť.

Hovädzí proteín

Kde je najviac bielkovín? Predsa v mäse. A ktoré z rozšírených druhov mäsa je najkvalitnejšie? Predsa to hovädzie. Ak nepatríte k vegetariánom a zvieratá milujete aj na tanieri, hovädzím proteínom nič nepokazíte. Často býva dostupný napríklad vo forme tabliet, takže si nemusíte pripravovať žiadny shake a jednoducho ich so sebou vezmete aj na cesty.

Sójový proteín

Alergia na sóju môže byť veľmi nepríjemná, nakoľko túto prísadu nájdete v malom množstve takmer v každej spracovanej potravine. Ak vás však alergia na sóju netrápi, môžete siahnuť aj po sójovom proteíne. Je plný kvalitných bielkovín a vyrovná sa aj dvom vyššie opisovaným typom proteínov.

Konopný proteín

Konope je rastlina, ktorá si v posledných rokoch nachádza svoje miesto hlavne v medicíne. Výroba liekov však nie je jediný segment, kde sa táto zázračná bylinky vo veľkom využíva. Konopný proteín patrí medzi kvalitné druhy prípravkov pre športovcov, ktorý vaše svaly zásobí všetkými potrebnými živinami.

Vegánsky proteín

Ak máte laktózovú intoleranciu, nechcete jesť produkty z mäsa, konopný proteín vám nechutí a máte alergiu aj na sóju? Aj pre vás existuje produkt. Vegánske proteíny sú najčastejšie extrahované zo strukovín, ako napríklad fazuľa a hrach. Kvalitou nijako nezaostávajú za ostatnými druhmi bielkovín a pri správnej kombinácii s aminokyselinami vám zabezpečia stopercentnú výživu.